Как исправить осанку после декрета и сидячей работы
У кого получилось сделать себе красивую спину ? 10 лет согнутой работы над столом и декрет дали свое , я кривая косая и горбатая вдовий увидела у себя . Массаж , занятия и бассейн и все ?
Комментарии
Мне помогла только тренажерка, там спину накачала приблизительно за 6-9 месяцев. И это на мой взягляж самое точечное и эффективное, что можно сделать.
Лфк
Раньше ещё ездила в Соль-Илецк в грязьлечебницу, там назаначали процедуры хорошие, после которых спина ровнее намного становилась
Никакой корсет вам не поможет. Укрепление мышц спины и расслабление позвоночного столба.
Я занимаюсь коррекционными тренировками, курсы у Татьяны Романенко. Наверняка можно и бесплатно найти, но ей я доверяю больше чем кому-либо.
Если уже начали с бассейна то вообще отлично,это как раз поможет расслабить мышцы
Только я правда плаваю без ныряния ) просто плыву , но мне и так легче намного после
Мышцы спины надо укреплять. А это только спорт. В фитнес центрах бывают групповые занятия- здоровая спина. Либо в тренажерку ходить.
Начала ходить на растяжку и бассейн , силовые в зале чуть позже хочу подключить
Это годы тренировок танцев, плавания, растяжки.. вот тогда будет красивая спина