Как начать ходить в зал без тренера: советы для мам
Кароче, хочу в зал ходить. Мне надо пресс и жопу. С весом все норм, но нет мышц и вообще с тонусом тела и осанкой все не Гуд.
Денег на тренер нету.
Можно же как то самой ходить с разобраться там че делать?
И бывают ли разовые занятия в спортзалах или нужен абонемент?
Красивые лосины для фотки в зеркало имеются 🤪🤪🤪
Мож кто шарит и подскажет че там надо делать в моем случае?
Комментарии
Нужно хотя бы поставить технику с тренером, в дальнейшем можете заниматься сами
Сейчас полно видео и с техникой и с тренажёрами, какой зачем и всё такое, было бы желание разобраться )
Можно на месяц тренера взять, чтобы оффлайн все тренажёры пройти и дальше самой уже
Локально "накачаться" ну нельзя. Хотите жопу, нужны веса, а без спины веса брать проблематично. Нужна спина, к спине нужен пресс. Ну это утрировано конечно, но всё взаимосвязанно. Первые пол года можно заниматься круговыми тренировками на все тело и результат всё равно будет, новички быстро прогрессируют.
В целом на Ютубе полно видео с техникой, можно разбираться. Но как и написали выше, первое время можно заниматься дома. Тут где вам комфортнее и где вы не будете пропускать. Допустим абонент будет стоить тысячи три -две. За эти деньги на вб можно купить разборные гантели и учиться делать болгарские те же выпады , присед, жим, и.т.д. и в зал уже прийти с координацией и подготовленными нейронными связями. Потому что по началу те же болгарские или выпады вас будет шатать))
Ходите на силовые групповые тренировки. В Хаммере абонемент 2500 всего, может и где дешевле есть. это точно будет эффективнее, чем вы что-то сами дома будете без правильной техники делать (да и к тому же, не увидев эффекта, скорее забросите это дело)
@login12345, с сентября. Нравится, народу немного (хожу утром обычно)
@little-miss-sunshine, а там на разные направления можно ходить?
@login12345, на групповые - любые, я на силовые в основном хожу и просто в зал
Да плюсую за групповые, ходила раньше в Европу фитнес к Александру Виноградову, очень классный тренер. А потом ходила к Алексею Потапову на групповые вообще супер, у него всегда полный зал набивается
Можно на групповые ходить) я так и начинала, два года на группы ходила-три раза в неделю, главное тренер чтобы был норм и сами тренировки-типа ABL, Hot iron👍🏼
Только через два года добавила тренажерный зал в дополнение к групповым
Вот прям честно скажу, сами вы ничего нормально не сделаете. Нужен человек, который будет контролировать, правильно ли вы делаете упражнение. Кто бы что ни говорил, прежде, чем уйти в свободное плавание, нужен человек, который к нему подготовит.
Купите гантели, утяжелители и занимайтесь по видео дома. В зале без тренера и правильной техники нихрена не получится
Групповые тренировки поищите, я ходила давно, было вообще дёшево