Как начать ходить в зал без тренера: советы для мам

Купите гантели, утяжелители и занимайтесь по видео дома. В зале без тренера и правильной техники нихрена не получится

Вот прям честно скажу, сами вы ничего нормально не сделаете. Нужен человек, который будет контролировать, правильно ли вы делаете упражнение. Кто бы что ни говорил, прежде, чем уйти в свободное плавание, нужен человек, который к нему подготовит.

Можно на групповые ходить) я так и начинала, два года на группы ходила-три раза в неделю, главное тренер чтобы был норм и сами тренировки-типа ABL, Hot iron👍🏼

Только через два года добавила тренажерный зал в дополнение к групповым

Да плюсую за групповые, ходила раньше в Европу фитнес к Александру Виноградову, очень классный тренер. А потом ходила к Алексею Потапову на групповые вообще супер, у него всегда полный зал набивается

Ходите на силовые групповые тренировки. В Хаммере абонемент 2500 всего, может и где дешевле есть. это точно будет эффективнее, чем вы что-то сами дома будете без правильной техники делать (да и к тому же, не увидев эффекта, скорее забросите это дело)

Есть групповые жопа пресс )

Локально "накачаться" ну нельзя. Хотите жопу, нужны веса, а без спины веса брать проблематично. Нужна спина, к спине нужен пресс. Ну это утрировано конечно, но всё взаимосвязанно. Первые пол года можно заниматься круговыми тренировками на все тело и результат всё равно будет, новички быстро прогрессируют.

В целом на Ютубе полно видео с техникой, можно разбираться. Но как и написали выше, первое время можно заниматься дома. Тут где вам комфортнее и где вы не будете пропускать. Допустим абонент будет стоить тысячи три -две. За эти деньги на вб можно купить разборные гантели и учиться делать болгарские те же выпады , присед, жим, и.т.д. и в зал уже прийти с координацией и подготовленными нейронными связями. Потому что по началу те же болгарские или выпады вас будет шатать))

Я дома по видео занимаюсь

Сейчас полно видео и с техникой и с тренажёрами, какой зачем и всё такое, было бы желание разобраться )

Можно на месяц тренера взять, чтобы оффлайн все тренажёры пройти и дальше самой уже

На групповые занятие ходите

Нужно хотя бы поставить технику с тренером, в дальнейшем можете заниматься сами

Групповые тренировки поищите, я ходила давно, было вообще дёшево