Как справиться с эмоциональным выгоранием мамы и не срываться на детей

В последние дни я в таком сложном состоянии, я морально уже честно не тяну с этими детьми , просто как сложно субханаЛлагь, настолько не могу что уже и сдерживать срывы очень сложно ,АльхамдулиЛлягь что их было только пару раз.

И как обидно за детей что они это видят я так боюсь что моё состояние повлияет на них в будущем что будут думать что я их веню .

Но мне просто так сложноооооооооооо

Просто крик души ♥️