Мама в выгорании: как справиться с усталостью от детей 24/7

Меня так бесит эта жизнь с детьми 24:7! Просто какие не спокойные они у меня. Постоянные головные боли от их криков, капризов. Всегда думаю лучше бы одну родила и всё. Для моей психики это слишком, но уже поздно. Не понимаю как многодетные семьи уживаются друг с другом. А самое главное как мама себя чувствует. Так надоело все. Ненавижу детский плач, даже от голоса плохо. Либо у меня депрессия и выгорание, но я очень устала.