Как научиться говорить нет и перестать чувствовать себя виноватой

При выстраивании границ со своим окружением самое сложное это - говорить нет🥲

И после чувствовать себя виноватой

Сейчас я уже не так ярко это ощущаю, в первые разы было очень и очень сложно.

И еще, если отказывать, то без лишних слов. Никаких оправданий, обьяснений. Просто нет и все🙌🏻 Если спросят почему нет, то ответ максимально короткий к примеру, я так решила и все. Возможно для кого-то то это норма жизни, но я этому только начинаю учиться 😅

Раньше всегда пыталась сделать так, чтобы всем было хорошо, забывая при этом себя

Думала сегодня они, а потом я. А это «потом» никогда не наступало. По сути откладывала себя, свои желания, мечты на второй план стараясь быть для всех нужной, хорошей, удобной🥺

Но слава богу этот период позади, я многое осознала и больше не хочу так жить🙌🏻

Первые шаги делать очень сложно, но с каждым разом легче👍🏻

Хочу пожелать кому это нужно , не забывать и не откладывать себя на потом, жить здесь и сейчас 🫶🏻