dochki_materi
Dochki_materi·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Как похудеть на 3 кг за 2 недели без строгих ограничений
Пару недель СТАРАЮСЬ придерживаться/сдерживаться/ограничиваться. Яйца на завтрак надоели, а точнее внезапно кончились. Поэтому вафли (вместо муки- перемолотая овсянка) 🧇 с рыбкой
На весах минус 3 кг
В объемах минус 3 в талии
Выделила «стараюсь» потому что позволяю себе сладенькое, иначе я сорвусь и брошу.
7
Комментарии
Овсяные хлопья размолола в кофемолке ~140 г
1 яйцо
Подсластить (стевия или мед) с чайную ложку
Молоко около 50 мл
Молоко чуть вливала чтобы тесто стало как густая сметана. Но не жидкое. Вафельницу я смазала растительным маслом
Из этого количества ингредиентов у меня получилось то что на фото. Съесть я смогла 3 шт и до сих пор ощущение что переела.
Нравится Ответить
Сегодня жду доставку муки из зеленой гречки) попробую на ней испечь еще)
Нравится Ответить
А можно рецепт вафель ?И нужно ли вафельницу смазывать маслом?На овсянке ни разу не делала