Что делать, если после родов сильно болит спина и поясница?

Вааа девочкии, хар сун Дег АН ду техьа ? Я ху ю техьа . Ц1ехьан хилла сун хар , вчера ночью в ванной луьчш йолш, полный дех чу лазар дохш сан 😩😩 и с этого момента куьг хьал дохитш , корт д1а берзуш инзаре лаз са букъ.

АН вроде бы поясниц йолчахь ишт ца хуьлар? Са лакхар лаз , кхиъ жим поясницел лакхар, ма ирч боль ю и 😭 цхьана т1е ях оьши те