Какой витамин Д выбрать и какая дозировка нужна по анализу?

@yliya_malashenko92, 30 нормальный показатель, уже адекватные врачи не назначают огромные дозы витамина Д, изучите актуальную информацию

@shkodaw большинству людей, ключевое слово, + витамин Д участвует в иммунитете, также стимулирует память, внимание и общее самочувствие. Странные исследования, такие скачки норм, как сейчас погода у нас)

@gaponya про иммунитет там тоже было. Долго всё это исследовали и выяснили, что те, у кого он 20 и те, у кого выше, никаких положительных исходов не обнаружили. Не с потолка же это взяли) и не за 1 день решили. А с 2011 года наблюдали и вот в 2024 пришли к выводу, что нет положительного от больших доз и тд и тп. Если не лень, можете почитать краткий вариант на русском ссылка

@shkodaw не знаю, на 19 я часто болела, когда подняла его до 76 - я не знаю что такое заложенность носа, как и дети. Да, можем болеть, но это в основном температура и все и редко. 19 и 20 близкие значения, не думаю, что от 1 единицы, что-то существенно меняется. Это наблюдение за моей семьёй.

@black_cat90 20-30 девушка уже скидывала информацию выше для здоровых людей, которых очень мало ,к сожалению. О показателях 60-100 я не говорила. Что вы хотите мне донести этим видео?

Я уже задолбалась обсуждать это витамин д.

Я считаю так и посоветовала так ,как посоветовала. Как и в остальных темах и вопросах тут есть согласные и несогласные. Не вижу смысла продолжать эту тему.

Дайте свой совет девушке, а не мне , я его не спрашивала

@yliya_malashenko92, вы здесь больше всех распыляетесь, что норма от 50, но это уже устаревшая информация, точно такая же как норма ферритина=весу

@black_cat90 я сказала, что лучше держать 50 , норма от 30 до 100.

И да, я так считаю и есть статьи подтверждающие мои слова и есть опровергающие конечно же. Только пусть эти статьи сначала просуществует больше времени. А вообще опровержение всегда есть на любую тему .

Та информация тоже подкреплена различными исследованиями. Каждый сам решает чему верить

И мне так же

Уровень витамина д у меня 28 был, три месяца пить 5000, потом 2000 ежедневно

@katerina111188 ещё почитайте про кофакторы витамина д. Помимо к2 , можно ещё магний добавить и омегу.

И обязательно приём витамина д сочетать с жирами ( рыбка красная, авокадо и тд) всё это значительно быстрее работает вскопе

@yliya_malashenko92, что за k как он выглядит?

@ladykatik я брала на айхерб сразу с к 2. У нас в аптеках точно есть фирма витамир .

Очень вредно для печени пить 50000 розовую дозу

@vodokanalso если бы это было вредно, то их бы не выпускали, они подходят клинический контроль, это не бад. Если пить бесконтрольно и долго, то и от парацетомола печень крякнет, есть определенные схемы, которые не вредят.

А в целом для печени вредно пить ЛЮБЫЕ бады без контроля и длительно, как многие любят. Токсическое поражение печени бадами уже не малый процент занимает.

@vodokanalso, и для суставов