Как планировать беременность после выкидыша и насилия в отношениях

Много букв. Может кто-то сталкивался с таким, подскажите, что делать?

Я в отношениях с мч 3 года. Он любит меня, я в этом не сомневаюсь, но его любовь часто проявляется через боль. Иногда он поднимает на меня руку, и я ничего не могу с этим сделать. Он всегда потом извиняется, говорит, что так не хотел, что у него много проблем, и он не справляется. Я понимаю, ему тяжело, и, может, я сама виновата, что не могу быть другой—идеальной для него.

Он часто изменяет. Мне кажется, он не ищет меня в других только потому, что скучает. Я пытаюсь убедить себя, что это не из-за любви, а просто слабость с его стороны. Он не такой плохой, просто потерянный, и я надеюсь, что смогу его спасти.

Недавно я узнала, что беременна. Мне казалось, что это шанс для нас стать ближе, начать все сначала, но он узнал и очень рассердился. Его слова и поведение довели меня до истерики, и, к сожалению, я потеряла ребенка. Это был самый болезненный момент в моей жизни, я потеряла не только малыша, но и последний кусочек надежды.

Сейчас я очень хочу снова попробовать стать мамой. Но не знаю, через сколько можно планировать беременность после выкидыша, чтобы не навредить здоровью. Мне страшно и не хочется ошибиться.

сколько времени нужно ждать и что важно учесть, чтобы снова попытаться забеременеть?