Как справиться с бессонницей и найти время на себя с ребёнком

аююая эти дни олох очень трудные былии 🥲опять бессонница у меня 🫠завтра хата день для себя аныам хочу купить наконец ноут чтобы работать и дипломную работу сделать немножко пошопиться косметику одежу купить и для дочи