Интервальное голодание: окно с 12 до 20 или до 18 часов?
Девочки, может кто знает, если интервальное голодание сделать с 12 дня до 8 вечера (окно еды), то будет голодание действенно? Или нужно окно еды завершить до 18.00?
Комментарии
Будет действенно, только надо всю жизнь потом так жить, если не хотите обратно вернуть вес(
Вот не правда. Я вот проанализировала, что получается тоже сидела на интервальном. И вес пришел только когда отъедалась во время декрета 🤣 🙈там было не реально не набрать
@biankina.94 Мне ближе режим завтрак обязательно до часу после пробуждения и после 18 не есть и на ужин- допустим овощи. В окно - теплая вода или кефир. Ну если прямо совсем живот болит. Что себя мучать. От этого живот только раздувается на нервах.
@kesadi видимо, от многих факторов зависит, я обратно еще до беременности "отъела" свое интервальное(( но на интервальном похудела прям 🔥
Вообще .. Там либо строго все соблюдают, либо это не для вас. Четкое время целый месяц, одно и тоже
Я так худела, мне было легко. + убрала сладости во второй половине дня. Раньше любила на ночь поесть по плотнее, сейчас уже отвыкла