Как считать калории в супе и салатах при похудении?

Question

Вот я и приплыла 
Тренер очень ответственная и просит иногда присылать свой рацион, скрины из приложения.
А я завтрак напишу что овсянка и 2 яйца и кофе. По весам взвешенное. 
А дальше у меня суп и салат из общей кострюли. И не всегда я готовлю и не могу знать сколько ? И чего?

Может кто научился высчитывать суп? 
Или салат на подобии Оливье, крабовый? 
Помогите пожалуйста🙏

Анна · Answer

Я готовлю себе отдельно, либо считаю все вместе общее и пропорционально себе накладываю. Ну типа половину/четверть и высчитываю от изначального количества ингредиентов.
Пробовала с чат джипити тоже, но он в сутки примерно на 300ккал в сумме ошибался стабильно, проверяла его с недельку. Это прилично, если нужен дефицит 🥲

Маша Кравченко · Answer

У меня мама просто фотку тарелки с едой кидает ) тренер смотрит и комментирует

Vera · Answer

У меня именно нужно скрин из приложения.
Мне подсказали как можно сделать)

Натали · Answer

Чат gpt в помощь ) он мне считает кбжу блюд которые готовлю. Потом просто в приложение добавляю свое блюдо с определённым кбжу

Натали · Answer

Вот пример моего расчёта

Vera · Answer

Гениально🙀🙌
Спасибо большое)))

Как считать калории в супе и салатах при похудении?

Комментарии