3 день на дефиците калорий. Боже как тяжело сегодня прям с утра. Позавтракала хорошо на 480 калорий, а чувство голода не отпускает🥲 я поняла что жрать это привычка. Но как же тяжело менять привычки😝



А что больше добавить? Я съела два яйца. Бородинский два ломтика тонких один с творожным и рыбой и второй с маслом
@zarinamama2720, может добавить мясо? Казы например или сосиски куриные
А я просто решила на правильном питании быть, без подсчёта каллорий.