Как научиться отдыхать по своей природе, а не только после труда
Как вы считаете, вы умеете отдыхать ? Я поняла что нет. Переключаться да, а вот именно отдохнуть это другое. И недавно пришло осознание что отдыхать человеку нужно просто по своей природе а не только если хорошо потрудился до🙂↕️ но пока сложно это интегрировать
Лучший комментарий
Комментарии
Не умею) поэтому обычно заболеваю, когда совсем плохо и лежу пластом. И так по кругу.
Умею. Просто включаю сериал, ложусь на диван, покрываюсь пледом и плевать на все, что вокруг.
Умею, но мне для этого нужно уезжать, желательно в тепло
Раньше,до появления семьи отлично умела отдыхать.
Сейчас не когда
Чаще всего у меня это смена деятельности, в прогулках только отдых- но там ноги не отдыхают 😀
Не умела, но потом изучила тему work life balance, личности и интегрировала в свою жизнь. Ну там простое - массаж, пилатес
В полной мере смогла начать отдыхать, когда отпустила груз ответственности за всех. Для себя заякорила, что для кого было сделано и делается - этого достаточно и муки совести остановились
В части отпуска - довольно долго мы жили в цикле «отпуск вопреки, чтобы выжить», когда уже так устали , что единственное что поможет это отпуск
Затем отпуск сменился «если на поедем , у дочери будет астма» (обструкции были часто и на цветение начинался поллиноз - мы спаслись тем , что сбегали каждый май в теплую страну и кашель останавливался (по рекомендации врачей))
С прошлого года я оцифровала этот цикл и приняла решение, что отпуск должен стать отпуском без «вопреки»
В итоге летом случилась новость в семье, которая просто потрясла всех. И она случилась ровно после покупки отпуска на осень
Могу сказать, что из цикла вопреки мы точно вышли. Но благодаря мыслям о отпуске, вытянула то что было.
Не идеально, но надеюсь следующий отпуск Как раз будет просто ради отпуска 😁
Тема циклов и анализа очень интересна, взаимосвязана с темой отдыха
Спасибо , а что изучали? Или просто оценили свой опыт?
@lar.larionova, ой, я много изучала с фокусом на работу. Как влияет баланс на развитие карьеры, бизнеса
Прям литературу или курсы не подскажу. Иногда провожу лекции на этот счет
Work life balance по факту это теория, которую нужно интегрировать под жизненную версию и наш менталитет. В классическом понимании мне не близка.
Но то что вы пришли к этому осознанию - 50% успеха, остальное решается дисциплиной с пониманием «зачем оно вам»
Еще понимание своего типа психики очень помогает в этом блоке. Например, я результатник, мне без четкого расписания отдыха вообще нельзя, вовремя не замечаю когда «сгораю»
С появлением мужа в моей жизни, могу и часто отдыхаю - умом и телом) наверное как раз потому что могу ему все делегировать, он подхватит
Вот мне когда есть на кого положиться , тоже удается так)
Начала практиковать после работы с психологом,но ито я себе позволила баню. Просто валятся и ничего не делать не могу,только если в телефоне втыкать
@lar.larionova легко и непринужденно) всегда есть близкие, которые помогут с детьми, делами, чтобы я могла поспать, съездить на выходные отдохнуть от всего и всех.
@udalova, класс хочу такой же подход иметь! Но у меня куча дел, которые кажется если не сделаешь то так и умрешь чмом😆 какое отдыхать
@lar.larionova я пофигист в этом плане) нет у меня таких прям важнейших дел🤣 все делаю по силам)
Есть теория, что человек отдыхает только тогда, когда совпадают три факта: нет ответственности, нет конкуренции и нет новизны. Тогда наш мозг успокаивается и мы можем расслабиться. Конечно, с ребенком сложно отдохнуть, даже если нет новизны или конкуренции, всегда остаётся ответственность 😩
Да, с остальными двумя гораздо легче. Ответственность 24/7
Не умею , даже вот на массаж хожу когда , не могу словить релакс , все время если не делаю что-то то думаю :(
Да, так же( за массаж обидно, пришел расслабиться а в итоге треплешь себе мозг
Нет, не умею. И переключаться тоже не могу. Всегда в напряжении и под контролем
Именно сейчас или по жизни? С малышом то нереально отдых
@lar.larionova, вообще по жизни такая. А сейчас мне это прям знатно усложняет жизнь
Есть теория, что человек отдыхает только тогда, когда совпадают три факта: нет ответственности, нет конкуренции и нет новизны. Тогда наш мозг успокаивается и мы можем расслабиться. Конечно, с ребенком сложно отдохнуть, даже если нет новизны или конкуренции, всегда остаётся ответственность 😩