Как контролировать вес и отеки при беременности с лишним весом
Девочки, следили(следите) ли вы за питанием во время беременности? С учетом того, что до беременности у меня уже и так был лишний вес, для моего срока мне кажется я довольно много набрала, чувствую тяжесть, отеки.. хотя до родов еще три месяца🤦🏽♂️ можно ли как-то скинуть лишний вес (отеки, воду) соблюдая питание? Что вам помогало?
Комментарии
У меня с первым также было) набрала 20 с отеками, 12 из которых оставила в роддоме, остальное в течение нескольких недель ушло. К сожалению, мне кажется с возрастом и каждой последующей беременностью с этим куда сложнее становится))
@jasimah, я не в юнном возрасте)) в 29 рожала.
Думаю просто каждая беременность индивидуальна, да и организм разный
Трехразовое питание полноценное , без перекусов и активность 🙏🏻
Рыба ,мясо , морепродукты + овощи + немного сложных углеводов . В меру фрукты , ягоды .
Я строго следила ,много ходила каждый день+ 2л воды пила
И еще после 18:00 старалась ничего не кушать( только творог,яблоко)
Двигаюсь мне кажется я тоже достаточно, когда дома дети уже долго не посидишь, практически постоянно на ногах. Воды тоже пью очень много, у меня проблема видимо только в моем рационе, слишком много жареного, сладкого, жирного🤦🏽♂️ буду следить теперь за этим
1ая беременность, не следила за питанием совсем. Набрала за 38 недель 20 кг. За 3 месяца рождения ребенка скинула 21 кг. Но у меня варикоз и отекали ноги сильно. После родов сказали много белка кушать и отеки уйдут. Действительно быстро сдулись ноги
Буду иметь в виду, спасибо! Хотя после первого у меня отеки в течение где-то 2-х недель после родов сами ушли
Следила, в первую б я набрала 12 кг, мало двигалась, вечно сонная была. Во вторую я начала следить за собой, в день не менее 10 тыс шагов ходьбы на улице, по дому не считаю. Набрала 9 кг. С дочерью младшей я вообще набрала 6 кг. Очень много двигалась, хлеб практически не ела, фастфуды не ела тоже, девочки были 3100-3200, сын 3700. Мясо во все б я не ела практически, токсикоз с девочками был до родов прям. Первую дочь родила кс, последние оба родила сама, ер.
Вы молодец👍🏻 постараюсь хотя бы в оставшееся время следить за питанием)
@jasimah, как раз таки у вас хорошее время начать, пойдет дальше набор быстрый. Больше ходите пешком, и погода радует, белка в моче нет? Проверяли? От чего отеки? Соленое едите? Сколько воды пьете? Надо все взять под контроль
@gurbanova.nina, воды пью очень много, постоянная жажда. Белка нету, давление в норме🤷♀️ возможно отеки от быстрого набора веса, не знаю.. ин шаа Аллагь уже возьму себя в руки
Следила, особенно во второй раз. У меня был гестационный диабет и строгая диета. Забеременела 57 кг, рожать пошла 68. У меня 167 рост.
@jasimah если честно, просто трындец был. Я плакала за куском хлеба. Зато после 55 кг быстро вернула (хотелось бы 52-53, но ладно, сойдёт).
Я следила за питанием и до и во время беременности. При Б совсем не ела хлеб/ мучное/ сахар. Ела много фруктов, овощей и мясо. Животик был аккуратный и вес хороший. Но после родов .. я сильно набрала вес. Ела все подряд. Вот теперь опять на диете. Вес уходит потихоньку.. 🙏🏻
Обычно я тоже часто ела фрукты во время беременности, но в этот раз даже если хочу, не могу их есть, сразу начинает воротить( не знаю почему так.. тянет наоборот на всякие гадости, типа чипс и снеков, хотя до до беременности я вообще их не переносила, прям мега редко могла что-то такое съесть. Сейчас конечно тоже их стараюсь не есть, могу раз в месяц маленькую пачку и то, чтобы побороть эту дикую тягу к ним, когда вижу в магазине🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️ не знаю что за напасть, какой-то химикат во мне растет🤣
@jasimah не переживайте. Просто постарайтесь соблюдать пп. И для вашего и ребенка здоровья 💝
Никогда не следила за весом во время беременности. Ела в два раза больше обычного. Набирала 20+ кг. Скидывала после беременности за 3 мес все лишнее. Просто возращалась в обычный пищевой режим.
Просто некоторые говорят что роды усложняются, если вес большой, не знаю правда ли это..
@jasimah мне кажется дело не в весе. Все индивидуально. Я первого сама рожала. Сын весил 4200. Я родила его за 4 часа.
не следила, а зря.. сейчас мне очень тяжело дается скинуть вес
Каждая беременность проходит по разному ,в эту беременность меня не тянет совсем на сладкое, на мучное , ем через силу старалась есть больше овощей /фруктов ,мясо .творог яйца ..но при этом очень сильно отекаю .
@alia.bag, воды я пью очень много, постоянная жажда.. фрукты в начале беременности очень хотелось есть, но был жуткий токсикоз от них, сразу рвало
@jasimah меня от мяса воротило .от перца болгарского (( от хлеба. Который я ела с каждым приёмом пищи.
@alia.bag, меня вот после родов еще долгое время тошнит в целом от всей еды🤣 полностью пропадает аппетит. Из-за этого обычно вес скидываю на легке, просто переживаю за сами роды, не хотела бы слишком много набирать
Я просто контрилую количество сьеденных КК в день.И много хожу и по дому стараюсь более быть активной.Хоть и поясница мне иногда говорит пока,но я отдохну и дальше.С моим сыном у меня были ужасные отеки,но тогда я работала и меньше двигалась.Думаю еще гимнастику подключить
@jasimah, кстати в эту беременность я очень мало кушала в день 1-2 раза от силы (фрукты овощи старалась хоть немного кушать
@sabinaaa1, мой идеальный вес 55 кг, с первым я была 74 уже в родах, скинула в 23 года очень быстро в течение месяца. Со вторым в 25 лет набрала аж 83 кг, что для меня было очень много🤦🏽♂️ скинула уже сложнее, с помощью спорта и диеты. Сейчас в 30 лет уже вешу 75, боюсь что до родов вообще разнесет и скидывать будет намного труднее в силу возраста… надеюсь хотя бы продержаться в этом весе до родов, максимум с набором плюс минус 2 кг
@jasimah, не волнуйтесь получится всё 🙏🏻мне тоже 31 и получилось у меня осталось еще чуть чуть и всё
Мой токсикоз по ходу следил за моим питанием 🥴 ела только море продукты, огурцы и болгарский перец... От всего остального выворачивали наизнанку... До 25 недели даже скинула вес... А потом пришли отеки и по итогу ничего то и не кушая +25 кг за беременность. После родов сразу минус 11 кг 🫣😆 и остальной лишний вес ушел в течении 3х месяцев