Почему болят суставы после бассейна и как снять боль

Аюююю после бассейна все суставы и поясница забелели через 6 часов получается 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 так больно было что пришлось выпить обезбол 🫠 с непривычки буоло ди ? Летом только плаваю, барахсан уже 30 лет, организм в шоке быьылах 😂 наьа артрит, артроз буолбатым ини 🫣

Кролем и брассом плаваю , возможно технику забыла и неправильно плавала 🫠