Видеоуроки и приложения для дыхания в родах: что выбрать?

Напишите в личку, с сыном в свое время собирала разные гайды и методички. Там много по беременности, типа тонус, предвестники, тренировочные схватки, ред флаги беременной, обследование)) и по родам (дыхание, роды без разрывов, как тужиться) если надо за компанию могу еще и новорожденным и детям до года скинуть, типа сон, колики, режим, уход, гигиена, физическое развитие, неврология, аптечка, вакцины, ГВ, прикорм. У меня ЭКО и первые долгожданные роды и соответственно миллиард тревог, так и спасалась 😁 все основы по ним изучала😁

Быстрый вдох, медленный выдох через трубочку (или как будто через трубочку). Все😁