Как избавиться от привычки есть сладкое ночью: личный опыт мамы

Я никогда не курила, а алкоголь — максимум пару раз в год по праздникам, и то не всегда.

Но была одна привычка, которая незаметно забирала у меня энергию — сладкое ночью.

После длинного дня казалось, что «ничего страшного».

Но утром приходили тяжесть, усталость, раздражение и чувство вины.

Я поняла, что так больше не хочу.

Не через запреты, а через заботу о себе: перекусы, разумное сладкое днём, замены вечером.

Со временем привычка ушла.

А вместе с ней — постоянная усталость и ощущение, что день проходит мимо.

Иногда, чтобы почувствовать, что ты живёшь, достаточно убрать одну маленькую привычку, которая тянет тебя назад.

А у вас есть такая?