Регресс сна в 1,5-2 года: что происходит в мозге и как помочь

Регресс сна в 1,5-2 года.

Что происходит в мозге и как помочь?

Вчера малышонок уснул сам, спал тихонечко всю ночь и проснулся в 7:00 с улыбкой, а сегодня орал пол дня, сопротивлялся укладыванию, бесконечно просил «попить-писать-ещё обнять», и три пробуждения до полуночи 😳

Это регресс сна, и у него есть чёткая, очень важная причина. Ваш ребенок не пытается свести вас с ума. Он просто растет 🐰

Что происходит в мозге 1,5-2-летнего ребенка?

В этом возрасте происходит колоссальный нейронный взрыв:

⏺️Скачок развития (лейпцигская модель). Ребёнок осваивает речь, воображение, начинает понимать последовательность событий. Мозг работает круглосуточно, перерабатывая гигабайты новой информации. Отключиться по ночам становится сложнее физически.

⏺️Сепарационная тревога (самый пик!). Ребёнок уже осознает: «Я - отдельный человек, мама может уйти». Раньше он жил в слиянии. Теперь он понял, что вы можете исчезнуть в другую комнату. Засыпание = разлука, и это пугает, даже если днё все хорошо.

⏺️Контроль границ.

«Если я буду кричать, мама прибежит в спальню? А если кричать ещё громче?». Это не манипуляция в осознанном смысле, а исследование закона причинно-следственных связей.

Почему ритуал — это не просто «привычка», а якорь безопасности?

В шторм любому кораблю нужен порт. Для мозга малыша, перегруженного стимулами, ритуал - это и есть порт. Он не «убалтывает», он дает сигнал: «Всё стабильно, ты в безопасности, можно выключать системы».

Что должен делать идеальный ритуал?

📌Быть коротким (20-30 минут), чтобы не перевозбуждать.

📌Быть предсказуемым (всегда одни и те же действия в одном порядке).

📌Заканчиваться на позитивной, спокойной ноте.

Конкретные примеры ритуалов, которые работают в этом возрасте:

✔️Ритуал в ванной комнате.

После купания, «идём чистить зубки зайчику, потом маме, потом тебе».

Последовательность всегда одна. Малыш чувствует контроль и включенность.

✔️Ритуал «Сонная книга».

Одна и та же книга про сон (например, «Спокойной ночи, обезьянка!» или «Заинька, баиньки»).

Читается монотонно, негромко. Не новая, а любимая старая.

✔️Ритуал «Севшие батарейки».

«Ой, у мишки сели батарейки, он уже спит. У мамы глазки закрываются. У тебя, кажется, тоже...», говорить нужно шепотом, сами зеваем, замедляемся.

✔️Ритуал «Проверка стражи».

Выходим из комнаты, но возвращаемся через 1 минуту: «Я проверяла, там всё хорошо, спят твои игрушки. Я рядом». Это снижает сепарационную тревогу.

Главный секрет: в этом возрасте ритуал должен быть интерактивным. Ребёнок не пассивный приемник, а участник: он закрывает книжку, выключает свет, отдаёт пустышку мишке 🐻

📌Регресс сна - это не поломка вашего режима, а признак взросления вашего малыша. Обычно он длится 2-6 недель. Ваша задача не победить его, а пережить с минимальными потерями для нервной системы (своей и детской). Держите ритуалы, будьте предсказуемы и помните: это всего лишь один из этапов материнства 😊

💬 Какой у вас главный ритуал перед сном? Напишите, вдохновим друг друга идеями! Возможно, именно ваш лайфхак станет спасением для другой мамы.