Что делать, если месячные мажут, но не начинаются 3 дня

Девчонки, месячные.. вот что сделать, чтобы они начались, мазня только, уже три дня, состояние ужасное.. я вчера и позанималась поинтенсивнее и ходила много, просто сил нет, сбой что ли какой-то, либо простуда так повлияла