смузиттан киьи тоьо уойарый? 😆 каждый день истэххэ



@zxsqt1, только углеводы ди, налегать не стоит ди саныыбын 😅 хотя бы протеин эптэххэ кыратк белковый боло эбит
Мин инниккэ баще топпоппун так как жидкий игн буолан 😂 лучше полноценное блюдо и кбжу со смузи даже тэн болон сеп
От одних фруктов инсулин только подскакивает, без существенной еды