Открыла неплохое спасение от панички - поплакать 🙄🙈



Мне помогает еще в моменте начать что-то делать например убираться,или помыть что-то ,сложить на место аккуратно ,переключить себя в общем или переключать мысли например пойду чай попью.Но это не на долго😄господи как много нас таких тревожников.
А мне прям так накипело , что это получилось непроизвольно , и потом стало легче сразу
Женщинам иногда полезно поплакать . Чтобы дать выход скопившимся эмоциям .
Видимо Вам просто нужно выразить эмоции и для Вас это хороший способ. Кто-то спортом занимается. Я тоже плачу