Девочки, через какое время после родов начали заниматься спортом, ходить в зал?
Так некомфортно когда есть лишние кг, вообще не нравлюсь себе 🫠



Сначала послеродовое восстановление/ пилатес
Силовые потом
Заранее можно сразу правильное питание и потом уже подключить тренировки
Через 1.8 на силовые 3 раза в неделю