Как накачать попу в зале без набора жира на других частях тела?
Девочки, кто занимается спортом , мне стало интересно и нужна помощь 🆘
Я хочу пойти в зал в ближайшие месяца два. ( если врач разрешит, тк у меня диастаз. Если нет,то после операции). Хочу накачать попу,спину красивой сделать. Я так то худая на вид, жира совсем нет Альхамдулилля. Рост 174 вес 59-60. И у меня вопрос! Чтобы накачать попу и все остальное, сделать ее больше, получается нужно будет набирать массу? Но не потолстеют ли другие части тела ?
Может быть тупой вопрос такой,но я совсем не разбираюсь
Комментарии
Нужно каждый день есть норму белка. И пахать в спортзале. Вопрос не тупой. Просто работать придется много и результат будет не сразу
Вы же наберете мышечную массу,если будете норм питаться и 1)ее не так легко набрать, и 2) она равномерно по телу будет красиво если тренер норм
Очень долго да видимо придется ждать пока начнут формироваться красивые изгибы ? 🥲
@mmdrvanis, главное питание,очень решает оно,а изгибы могут и на 2м мес появиться
Массу набирать надо , а чтоб правильно это все распределить нужно занимать
Не бывает чисто попу и спину
Все тело нужно
Через день , один день вверх, второй день низ
Руки , спина , грудь один день
Ноги , попа второй день