Как перестать заедать стресс после работы и похудеть
Сегодня у меня обед и завтрак вместе на 800 калорий, а не как вчера только завтрак на 1000😅
Думаю можно себя ограничивать «правильно» главное знать что есть 😁
Я после родов постепенно скинула 12 кг , а за последний год набрала 14 кг. Год назад устроилась в маркетинговое агентство SMMщиком, у меня еще ни разу не было такой нервной и изматывающей психологически работы. Я просто заедала стресс. Уволилась с декабря, но привычка жрать не ушла. Только бы все получилось.
На фото это я в 2017 году, считала себя толстой 😬
Я и тут пропала почти ничего не выкладывала, потому что вся в работе была.
Комментарии
На групповые идите, там все так сплоченно работают ,тренер все показывает ,чисто повторяешь. Я сама не люблю по залу слоняться ,там одни мужики. Групповые же в отдельном зале
@alllochka5, в моей маленькой студии FitБаланс есть кстати силовые
Я тоже не люблю спортзалы. Ходила на йогу раньше, сейчас на аквааэробику. Мне нравится
Как бы это не звучало рекламой или чего еще, от души рекомендую подключить спорт именно силовые и кардио + массаж (я ходила на лпджи).
Ибо с подсчетом - могут быть срывы (знаю по себе). Я месяц сидела на подсчете, прям реально отказывала во многом. Скинула 5 кг, а визуал - отстой. Такая же заплывшая и обвисшая.
Как бы я не отрицала первые 1-2 месяца спорта - он реально дал сдвиг и тело начало преображаться.
Я пол года активно 2 раза в неделю ходила на тренировки и 2 раза в неделю на массаж. Еду скорректировала , но позволял себе отдыхать и есть что хочу иногда.
Ты ,наверно, видела мои посты по поводу похудания.
Сейчас уже вес так не уходит, зато растут мышцы, и я себе нравлюсь в зеркале, хоть и не Та, что была 10 лет назад, хотя вес тай же. Тело местами висит, но это мелочи.
Ты сможешь! Главное желание и цель ❤️🔥
Я хожу на йогу в гамаках, массаж 1 раз в неделю, стараюсь много ходить. Пока только вхожу в спорт режим , может и до силовых дойду
@polina_trener, йога это другое по мне. Как сказал тренер - сжигание идет именно при силовые + кардио и питание . На массаж ходила, чтобы тело не висело, ибо в обьемах дохера у меня ушло и я бы ахренела от отвисшей кожи 🤪
@zainullina_hair подтверждаю. Я худею только за счёт спорта +просто питание пересмотреть ,не голодать и считать мне лень. Йога это не спорт
Да , для меня подсчет калорий это свобода есть то , что я хочу )))
Потому что за полгода я набрала 25 кг 🤦♂️
Стресс , очень много стресса , депрессия , плохое самочувствие…
Пока скинула 10 кг , но этого ппц как мало
@alllochka5, @zainullina_hair, я терпеть не могу спортзалы большие, йога это в любом случае полезнее чем ничего.