Как практиковать «холодную голову» и не выгорать от новостей

Недавно я стала практиковать "холодную голову", это я сама так назвала))) Натолкнул меня на это прототип моего друга, который мне не так близок как друг, но близок по духу и его закалка мой пример. Чёткое разделение между нужно и ненужно.

Что это значит, холодная голова!? Все прозаично, воспринимать все с холодной головой🤷‍♀️ Читать посты, комментарии, слушать людей, узнавать о событиях...Я очень сильный импат и скажу вам это вовсе не плюс. Это очень здорово мне потрепало нервы за всю мою жизнь. Я не только болела за непонятно что, то что меня вообще не касается, но и постоянно выгораживала внутри себя тех, кого не стоит. Слушая общественное мнение в основном, а не факты.

В общим, если кто-то поступает как говно, пишет как говно и говорит - то он говно. Это главное 😄

Но самое интересное отключение эмоций... Что-то читая или слушая, я перестала пропускать через себя. Тут не работает только уговарить себя. Нужно нормализовать дыхание, расслабить мышцы по максимому, особенно лица (потому что они отвечают за эмоции).. вы в безопасности. И не поверите, любой трёп перестаёт иметь какое либо значение, а скандалы выглядят, как сбор ассоциации умалишенных 😅

Еще вчера читаю "Гарри Поттера" дочке и там проходили заклинание Империо, когда волю подавляют. И профессор заставлял сопротивляться. И Гарри, когда его заставляли прыгнуть на стол, задавал себе вопросы "А с чего вдруг? Зачем? Это же глупо...".

В общем это отличная практика в век такого большого потока информации с интернета. Когда идёт сильный перегруз. А мы и не понимаем почему у нас так тяжело в голове и душе без причины. Внутри должен стоять фильтр. Барьер, который при принятии информации спрашивает: "Оно тебе надо? Это правда важно?" Если нет, прочти, прими и... выкинь или отложи на полку "я подумаю об этом завтра" 😎