Как справиться с выгоранием и кризисом в семье во время беременности
Пост нытья.
У кого был период, когда всё «валилось из рук», муж много работает, офис сейчас переезжает и он на удаленке, работать может прям гипермного, штат сократили, задач стало больше, дедлайны горят. Очень помогает с то забрать дочку, то сходить, купить что-то.. но выгоревший.
я работаю еще февраль, и ттт декретный отпуск, но эта беременность подсасывает соки, в том плане, что очень сильная слабость и усталость, эмоционально выгораю, кручусь, дома, дочка, работа, родители, пытаюсь еще подготовиться к поступлению в универ , хочу допом получить образование.
Дочка нервничает, потому что первый класс и много навалилось всего, а сейчас больше стали требовать уже.. порой я могу слишком твердой быть, она начинает расстраиваться, а у меня эмоциональной энергии не хватает, раньше я как-то все в игре, а сейчас не могу… просто хочется что бы сделала и всё, нет сил на «театрализированные выдумки» , раньше прям всегда что/то придумывала и мы с ней так довольны были..
Переодически я ее что-то прошу, а она может игнорить меня, поговорила с ней , она говорит, что делать не хочет, поэтому молчит, а я начала ей «ну не хочешь…а надо» и т.д., и тут какая то жопа.
Из всего вышеизложенного может показаться , что это все чушь и как у всех, не спорю.
Но у нас происходит прям таки, кризис в семье.
Мы начали больше спорить, больше недовольствий , больше негатива.
У меня нет сил что бы выйти на нужный лад, у мужа тоже, он выгорел на работе.
Уехать в отпуск не можем себе позволить сейчас, потому что мы в прошлом году были в отпуске и плюсом купили квартиру, за которую еще 3 года платить и у нас до сих пор еще не обжито все, есть база, но нужно еще дофига всего докупать. В целом рассмотреть вариант 3-4 дня загород с бассейном можно, но есть подозрение, что это не спасет ситуацию.
Я в этом материализме закопалась уже 🙇🏼♀️
Вот сижу думать, на что акцентировать внимание:
Я - моя энергия.
Муж - его нервы
Дочка - её состояние
Помогите девочки советом.
Прислушаюсь и к критике и ко всему.
Чет ппц 🤦🏼♀️
Комментарии
@rachenkovas, не за что) у всех бывают трудности в жизни, но не все встают и идут дальше
Пусть вы будете второй вариант) встанете и пойдете дальше💝🤞
@durnaya.lisa, ага из этой серии « встань и иди» и пойду!
Правда! 🩷
Просто надо заземлиться и почекапить то, что есть … навести порядок в голове и не гнаться за всем всем всем…
Рационализация задач.
Нужно провести аналитику и выставить задачи по приоритетности, что-то отсечь, перенести, отложить
В своей голове первым делом-спокойная мать- спокойная атмосфера в доме)
Игнорят с просьбами- зеркальте, ребенок уже достаточно большой, что бы понять без объяснений, разжевываний, при этом ваши нервы будут спокойнее)
У меня с мужем выстроено так, что мы как две ноги, пока один в полете, второй держит. Были дни, когда муж не мог убрать с клавиатуры руки, в такие моменты до смешного😅 кормила пельменями с ложки.
Адаптировала и расставила приоритеты быта, сократила количество времени на готовку- что-то быстро готовящиеся, не больше 30мин на кухне-в основном готовлю в микроволновке, гарниры делаю в ней за 15мин, за это же время на сковороде что-то жарится/тушится и параллельно простые супы. А развлечения брала на том же Активном гражданине и Город Заданий, баллы за опросы от мос ру, простые активности, а сейчас в основном берем мерч(стал лучше, особенно термос нравится)
Про мини отдых с мужем скажу, что меня это в свое время сильно спасло!
Мы поехали на его др рядом в парк-отель в Видное, родителям на пол дня отдали ребенка, потом они привели его (Родители живут в Видном). Я думала, что между мной и мужем больше нет ничего, только рутина и усталость. Но мы поспали и пошли вечером в спа, резвились в бассейне, играли в мяч как дети, флиртовали, просто как будто появилось время посмотреть друг на друга в другой обстановке. После поняла, что у нас все хорошо, просто надо отдыхать, разгружать выходные, оставаться вдвоем. Потом классно в Тулу ездили с ребенком, в Коломну. Просто выйти в кафе, на стендап, в музей вдвоем тоже разгружает.
Так же с ребенком тоже делать классный детский день или вечер для нее)
Мы тоже в стадии ремонта… и постоянно нужны деньги, но поняла для себя , что разгрузочные дни от рутины должны быть 🙏
Да, нам нужно время вместе , это прям 100% , буду думать… при чем даже есть с кем дочку оставить ж, а не пользуюсь, ну это чисто из/за внутреннего напряжения(((
Перестать бежать, устроейте день-тулень для всех. Вот просто заказать пиццы, мороженое и день киношек весь день. Валяться на диване, отдыхать и вообще больше ничего не делать. Вам отдых нужен, дочке разгрузка. Мужу по возможности тоже. Нельзя все и везде успеть. Добежать, перестирать, перемыть, переделать. Дочка пусть что хочет то и делает в этот день. Посмотрите вместе киношку, плюнуть на домашние дела. Носки с трусами точно никуда не убегут и в грязи вы не утоните)) берете выходные и все втроём ничего не делаете!
Да, есть такое, меня если спросить ты чего хочешь? , я отвечу валяться и смотреть какую-то передачу
Всеееееее 😄😅
Мозг 🧠 хочет тупки, расслабухи.
Надо подумать почему мне сложно себе это позволить, когда дома есть муж и дочка, когда без них я такое практикую, а с ними, чувство «надо что-то делать», даже с мужем не так, тоже могу валяться, а когда дочка и мы втроем «то почему-то возникает необходимость чего-то делать» 🤔🫠
Вы уверены что вам нужно это поступление?
Можете себе сейчас позволить взять больничный? Провести время дома, уделить больше внимания дочери.
На счет универа да, сложно, но там обучение на год, поэтому скорее всего придется переложить, вы правы, но читать книги и готовиться перестать не смогу, там просто куча 😄
Но это и полезно, отвлекает. Только сейчас снова сил на это нет(
@rachenkovas, я считаю что если силы закончились, то многие вещи могут перекочевать из «обязательно» в «не обязательно».
@marianazarova, ну вот внутреннее чувство, что если спустить на тормоза то все рухнет 😆
Пишу и смеюсь, не рухнет,же , ну станет «непрезентабельным» зато я стану лучше себя чувствовать , а дальше это уже превращу в конфетку, ну то что запустила ..
Вы устали и Ваш муж устал. Чтобы я сейчас сделала на Вашем месте. Дала возможность себе и ему отдохнуть, развеяться. Ведь отдых это не обязательно куда-то ехать в отпуск. Выходные у вас обоих есть? Наверняка. Просто даже выйти прогуляться всем вместе, не думая о проблемах. Или по отдельности, как вам обоим удобно. Вам обоим срочно нужно отдохнуть до появления второго малыша, иначе напряженные отношения усугубятся. Сядьте и проговорите почему эти конфликты, как избежать их, как помочь друг другу. Не наседайте на дочку, ей же тоже непросто! Школа + появление нового члена семьи, и куча страхов в связи со всем этим. Поймите друг друга.
Понимаю, что вероятно эти советы из серии «подышите маткой», но вам всем нужна работа над собой и помочь друг другу. У всех вас сейчас сложный период, и только вместе его можно пройти, а можно испортить все окончательно 🤷♂️
П.с учебу я бы точно сейчас на себя не взваливала
Откровенно говоря, мы с ним уже очень давно никуда не выбирались вдвоём… спасибо!
Я бы всем по магнию и витаминов мужу, чтоб выдержать это все. Вы наверно пьете, если нет, то надо. За что вас критиковать? Вы молодец, стараетесь все успеть
А у них начался переезд, а потом новый арендодатель дал заднюю 😄 и всех на удаленку посадили, до апреля 🤦🏼♀️
Отпуск не поможет. Сбавьте обороты. Отсеките Всё ненужное сейчас. Поступление в универ тот же, можно отложить на год как минимум. Доработайте как-то февраль и в декрете уже максимально посвятите себя ребенку. Тем самым разгрузив мужа хотя бы от этого. От Вас зависит общее состояние и настроение в семье как ни крути. Пока вы не расслабитесь - все будут в стрессе. Готовьтесь к появлению нового ребёнка, гнездуйтесь, проводите больше времени со старшей. Для неё это тоже большой стресс, который она может не осознавать.
У меня давно нет никаких театральных выдумок , никаких как в игре . Это все не мое. Всегда была прямолинейная с ребенком . Сказала прямо и ясно . Все
Кризис пройдёт ! Не переживайте . У всех такое бывает .
Ну вот , я избаловала её , а теперь, когда я начала требовать, она считает, что я её ругаю/грубо говорю и тд.
Капец, я эти видео впитывала и книги, «как обыграть ситуацию и сделать так, что бы ребенок делал с удовольствие»
Теперь хз че с этим делать 🤦🏼♀️
Чуть чуть потерпеть и все наладится, не портить отношения с мужем
да, у нас такое внутреннее напряжение, у обоих …
Может что почитать?😞
@rachenkovas, просто понять, что это сейчас так , но это не значит, что всегда так будет. Подумайте о приятном, что скоро декрет) займетесь гнездованием. Мужу нужна работа и надо зарабатывать деньги для семьи
@mar-danilchuk, да, правда.. пора бы заняться уже этими делами.
Просто я боялась , что рановато.
Оооо, рационализация, как она нужна сейчас, да.
Скажите, как готовить гарниры в микроволновке?
И что за город знаний?