Как похудеть во время беременности: безопасные методы
Девочки, добрый день. Возможно ли как то похудеть на моем сроке ? 🫣 прибавка уже 9 кг 🤦♀️
Прошлые беременности не парилась по поводу набранных кг , а сейчас как то уже тяжело ходить , а еще только пол срока прошло
Комментарии
Ешьте рыбу, бедро индейки, на обед,
творог (сырники, запеканки), яйца, бутерброд с маслом и сыром по утрам,
На ужин овощной салат, отварная брокколи, яйца, ряженка или кефир. На последний прием пищи старайтесь не есть углеводы. Уберите Сахар, конфеты, соки, фрукты, все получится.
@dariash1988, дай бог что все получится 🙏 спасибо вам
Ограничить углеводы, убрать сладкое, больше мяса, рыбы, творога, овощей, фруктов 1-2 в день. Был год, похудела на 14 кг, потом набрала 3. В итоге прибавка за всю беременность вышла 3 кг
Я за беременность и роды похудела на 20 кг (правда изначально был приличный лишний вес), не ела сладкое , хлеб, ела много овощей , мяса, рыбы, питание было очень чистое
Вот тоже надо почистить видимо питание. Было бы неплохо похудеть и скинуть те кг которые уже набрала
@mam77a я скидывала как только мучное убирала, но у меня ГСД, тут необходимость
Подчистите рацион, уберите быстрые углеводы, сбалансируйте меню и вес будет под контролем и ребенку хорошо
Еще б разбираться в этих углеводах 😀 но видимо придется вникать.
@mam77a, да там все просто
Сырые овощи - клетчатка, мясо, яйца, творог, сыр и всё животного происхождения - белок, остальное углеводы, то есть каши, термообработанные овощи, макароны - это медленные углеводы, если приготовлено аль-Денте
Сдобная выпечка, сладости, кондитерские изделия, белый хлеб, фастфуд и тд это быстрые углеводы
Это так, кратенько
Ограничить мучное, сладкое. Есть больше мяса, рыбы и овощей.
Так вот именно что мяса ем много 😀 прям хочется мясного всего
Я 25 кг набирала во все беременности. Капец конечно! Но чувствовала себя нормально до 35 недели. Врач ругала садила на разгрузочные дни. Гречка, яблоко, кефир. Помогало если соблюдать.
Так и я набирала по 20 кг прошлые беременности и мне было норм. Сейчас врач ругает , да и самой тяжело становится , даже дышать , и я понимаю что потом рожать пойду и мне будет тяжко
Ешьте 3 раза в день без перекусов, между приемами пищи 4 часа, последний прием в 19.00. Пейте много воды и будет вам счастье