Давление 190: что делать при резком скачке и головной боли

Ой девочки, чуть не умерла, давление 190 поднялось , просто сидела чай пила с дубайским чизкейком 😩😩 с вечера 3-4 час мучаюсь с головной болью, с чем это связано может быть , впервые так