Что можно есть при ГСД и инсулинорезистентности: советы мам
Девочки, врач посоветовала скорректировать питание. Вопрос больше, наверное, к тем, кто сталкивался с ГСД или инсулинорезистентностью. Кароче. Я очень часто что-то жую. Если жевать, например,котлеты с моцарелой и овощной салат с домашним мазиком,-это можно считать за скорректированное питание?😁 Я так понимаю надо минимизировать углеводы, добавить клетчатку, белок и полезный жир?
Комментарии
Дорогие мои мамочки приглашаю вас в мою группу с рецептами и разрешенным продуктами при ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !
Стол номер 9 к гсд не относится. Почитайте чаты , которые выше вам я скинула, там и болталка девочек с гсд, всегда объяснят и помогут скорректировать питание
В телеграмме есть каналы и чаты по гсд, там самая актуальная информация, девочки с гсд помогут. @gsd_gid , ссылка , @gsdGid_bot , ссылка
Если у вас гсд поставлен - я подскажу, что делать. Есть так же чаты. Тут много постов тоже.
А если у вас желание ограничить себя, можете и 9 стол соблюдать. 9 стол не имеет ничего общего с гсд…
Была инсулинорезистентность
Но у меня прям жёсткое ограничение было
Из советов могу сказать,вводите овощи как можно больше
У меня перекусы были под запретом
А вы лучше заменяйте овощами разными,орехами,сыром не жирным
Я, например, убрала всю покупную кондитерку. Ем сухофрукты, плюс домашние варенья. Я пила Субетту, это значительно позволило снизить сахар в крови и снизить аппетит.