Что можно есть при ГСД и инсулинорезистентности: советы мам
Девочки, врач посоветовала скорректировать питание. Вопрос больше, наверное, к тем, кто сталкивался с ГСД или инсулинорезистентностью. Кароче. Я очень часто что-то жую. Если жевать, например,котлеты с моцарелой и овощной салат с домашним мазиком,-это можно считать за скорректированное питание?😁 Я так понимаю надо минимизировать углеводы, добавить клетчатку, белок и полезный жир?
Комментарии
Стол номер 9 к гсд не относится. Почитайте чаты , которые выше вам я скинула, там и болталка девочек с гсд, всегда объяснят и помогут скорректировать питание
В телеграмме есть каналы и чаты по гсд, там самая актуальная информация, девочки с гсд помогут. @gsd_gid , ссылка , @gsdGid_bot , ссылка
Если у вас гсд поставлен - я подскажу, что делать. Есть так же чаты. Тут много постов тоже.
А если у вас желание ограничить себя, можете и 9 стол соблюдать. 9 стол не имеет ничего общего с гсд…
Была инсулинорезистентность
Но у меня прям жёсткое ограничение было
Из советов могу сказать,вводите овощи как можно больше
У меня перекусы были под запретом
А вы лучше заменяйте овощами разными,орехами,сыром не жирным
Мне при гсд вообще дофига всего запретили, диета стол 9. Я продержалась ровно 2 недели. Замеряла Сахар натощак и после еды. Как только увидела, что после сожранного мной торта Сахар был в пределе, весь гсд я себе отменила сама))😂 и норм, родила, все живы здоровы
😁 а какой был натощак сахар? У меня 5.0 и аст слегка повышен. Сказала жрите нормально и будет Вам счастье. А то неболь соленое, жареное едите? А это все мои друзья😄
@tanusha444, натощак сначала 5.6, потом как только 5 появилось, я решила есть 🤣 да и не могла держаться
@pdhl.in, попробуйте фрукты и котлетки есть в первой половине дня))
А вообще в роддоме одна прекрасная женщина сказала, голодная мама, голодный малыш. Есть можно все, но в меру
Дорогие мои мамочки приглашаю вас в мою группу с рецептами и разрешенным продуктами при ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !