Как похудеть на 8-10 кг за месяц: мотивация и контроль

Пп группи чохь меттигш боьвла. Кхан дуьн можно начать. Хьан ляъ? За месяц 8-10кг скинуть я возможность хир ю шун. Мотиваци, контроль хир ю шун.