Что можно есть при проблемах с ЖКТ и лишнем весе в Рамадан?

✨ПРИБЛИЖАЕТСЯ САМЫЙ ПРЕКРАСНЫЙ - МЕСЯЦ РАМАДАН✨ А это значит надо подумать не только о всех приятных хлопотах этого месяца но и о своём питании , а точнее как питаться с пользой.

Если вам интересно поделюсь и с вами рекомендациями которые я запросила для себя😘

♦️[ Питание составлено для людей с проблемами с ЖКТ ,с желчным, и излишним весом , (желает похудеть).]♦️

Также я запросила рацион для людей при ГЭРБ

Если кому интересно, пишите ✍🏼