Как быстро сбросить 6 кг без лекарств в домашних условиях?

Девочки привет …

У меня вес всегда был 59-60 кг

А сегодня смотрю 66 кг у меня стресс ,,,, вааааа каааак ? Вчера и сегодня ела черемшу мноооооого ,

Пожалуйста сестры скажите как мне скинуть эти 6 кг ? Без медикаментов ?? Домашних условиях ?