Как ранний подъём изменил мою жизнь: от совы к жаворонку
Оказывается, я очень люблю утреннее время, с книжкой с чашкой кофе в полнейшей тишине и темноте)
чтобы не звучать слишком пафосно, скажу так - совсем недавно я могла не спать до 5 утра, а потом весь день страдать 😂 к этому плюс отеки, плохое настроение, какое-то депрессивное состояние 24/7, хотя в жизни как таковых нет стрессов (кроме 3 детей). А всем говорила, что у меня ритмы совы и мне так комфортно))) Оказалось, что бросать все дела, засыпать в 9-10 вечера и просыпаться в 4 - гораздо легче и нормализует тебя, как человека))
У кого очень маленькие дети с собственным видением сна - держитесь 😅
Комментарии
Для меня просто очень важно читать свои книжки именно в тишине и покое, чтобы никто над ухом не орал и не отвлекал, а если читаю ночью, то потом утром меня невозможно разбудить ничем 😅
А так, с таким графиком реально ближе к 5-6 начинает жестко хотеться спать, в обычно одеваюсь и иду на часовую прогулку
@gugun, я планирую снова вводить
Когда более менее к норм жизни вернусь после родов
Сейчас тоже может из за беременности и гормональных скачков не получилось
В любом случае это лучший режим
Вот я тоже летом держалась и всю осень, но зимой все пошло… пытаюсь вернусь 😣 потому что, действительно, самочувствие и настроение нереальное бывает. Есть с чем сравнить, с самого детства не было у меня режима 🫠 и была дохлятиной
Я в 9 ложусь с детьми и в часа 4 , 5 уже все не сплю. До 7 лежу в тишине . Потом начинается суета
По примеру амишки практиковала такое с сентября, но сдалась
Не вписываюсь я в этот график никак
То меня вырубает к полудню, то вообще и ночью вовремя уснуть не могу
Может, период был не подходящий, может ещё что-то
А может я просто реально сова 😹