tyt56oren
Олеся
Как справиться с бессонницей у мамы: советы и личный опыт
Чем спасаетесь от бессонницы? Днем так хотелось спать, ночью не могу уснуть… все думаю что же еще нужно купить и сделать по дому…
Комментарии
Нет бессонницы, помогает четкий режим, не беру телефон в руки, ложусь и закрываю глаза, магний + киви перед сном каждый день, и утром магний
Нравится Ответить
Это сбитый режим, у меня так же, днем сплю, отсыпаюсь, ночью до 3х брожу из угла в угол. Просто утром нужно рано встать и днем не спать, тогда вечером вырубать будет
Нравится Ответить
Плюсую, я даже если полчаса днем посплю, потом не могу уснуть
Нравится Ответить
Я думаю это у вас классическая перегруженная голова) Я принимаю магний от Solgar, цитрат в порошке, и гораздо легче засыпаю, лучше себя чувствую) И еще стараюсь за час до сна быть без телефона