Медитации для мам: с чего начать практику?

Question

Медитации, кто-то практикует? Посоветуйте с чего начать

Black · Answer

Приложение down dog
Бесплатное, можно выбирать длительность, скачивать, прогрессировать

devochka_sentyabrya · Answer

Спасибо , там есть бесплатная версия?

Black · Answer

@devochka_sentyabrya, оно все бесплатное

devochka_sentyabrya · Answer

@blackhello, спасибо большое. Там просто зарегистрировать нужно, решила сразу уточнить

Татьяна · Answer

Начать с 5 минут в день. Сесть, закрыть глаза и следить за мыслями, если уносят, возвращаться в настоящий момент. Можно сконцентрироваться на дыхании.

Екатерина · Answer

А разве не должно уносить? Я думала наоборот медитация это погружение, а как погрузиться без мыслей? Концентрироваться на музыке/голосе?

Татьяна · Answer

@katusha_19, медитация это наблюдение за мыслями.

anastaz · Answer

Послушаю

Карина · Answer

Нидра йога перед сном огонь🔥

Яна · Answer

У меня приложение Prosto от Ирены Понарошку. Через 3 дня будут большие скидки на подписку на год) вроде есть бесплатный период
Я не часто практикую, иногда чувствую острую необходимость и выбираю тему, периодами слушаю музыку успокаивающую или на работе включаю для концентрации
Много разных голосов и тем, но Сергей Чонишвили это прям ♥️

Яна · Answer

Вот такое

Анна Анатольевна · Answer

https://t.me/MEDITATIONEDINSTVA

Медитации для мам: с чего начать практику?

Комментарии