Протеиновые коктейли для мам: как выбрать и стоит ли пить?
Не добираю белок. Слышала, что в помощь можно протеиновые коктейли . Стоит ли и какие лучше выбрать? Можно с ссылками. Спс
Комментарии
Лично я не рекомендую пить протеин... Можно тупо остаться без почек, тк нагрузка идёт на них колоссальная.
А если почки посадить, то это только пожизненно диализ и замена органа...
Потом, белок добирать нужно постепенно, а не сразу бахать максимальный объём.
Белок - курица, говядина, икра трески консервированная, творог, яичный белок, тунец консервированный - с них спокойно можно получить необходимый белок
@serebrynskay_87 Можно купить в пятерке ещё греческий йогурт - теос.
В нем тоже очень много белка , 18 гр на порцию. Я им спасалась , когда гсд было. Мясо не хотелось есть, ела его. Но покупайте без сахара и добавок их серии с мёдом, черника.... Нет... Только белый, без ничего. Он рабочий, проверено.
Экспоненту - не советую пить... Протеиновый. У меня с него почки тянули сильно... Ну или по-крайней мере, очень осторожно... И постепенно. Он тоже как бы рабочий, беременяшки с гсд на нём сидят, как перекус.
Если у вас большой вес и ваша цель похудение, то считаю, что не стоит.
Лучше набирать с помощью еды.
Если вы стройная и спортивная, то можно и коктейлем добить белок.
Самое простое - съесть банку тунца😊 там белок и ничего лишнего.
Творог или пудинг hyper protein.
Как поняли что не добираете ?
Много ?
Протеином не более 30% дневной нормы вашей
@serebrynskay_87, можешь спрашивать ☺️
Кое что могу подсказать
@juliashtaynbakhh супер-пушка подборка🔥🔥🔥
Спасибо!
Лучше добирать за счет продуктов.Протеин, ну выпьет вы его один раз,этого не достаточно.Просто в каждый прием пищи добавляйте продукты содержащие белок.