Как убрать живот после родов без таблеток и аппаратов
Девочки, расскажите эффективный способ, чтоб убрать живот. Только без таблеток и аппаратов
Комментарии
Жир невозможно убрать в одном месте. Он уходит из организма слоями от более молодого жира к более старому (так же от вверха к низу, именно пожтому сначала худеет лицо, потом грудь, и ноги самыми последними) при условии дефицита калорий и физической нагрузки. Специально говорю простым языком, а не научным. Ходи по 2-3 часа в день быстрой ходьбой, при пульсе 100, и соблюдай питание на 2 тыс калорий (оставь уклон чисто на белок и овощи на завтрак и ужин, и лишь 1 раз в обед углеводы чтоб сахар держался на уровне а не скакал)
@tashtieva.gym, а силовые тренировки помогут, или от них наоборот мышечная масса набирается ?
@fatiii11 силовые ван лав! Тут нельзя ответить однозначно. Все виды тренировок нужно комбинировать. Исключать нельзя никакие.И силовые и кардио и растяжку. Силовые конечно тоже расходуют энергию и сжигают жир, но гораздо медленнее чем кардио, и не в самом моменте тренировки, а ночью когда ты спишь. Преимущество похудения на силовых в том что ты теряешь медленно жир,но мышцы становятся упругими и рельефными. Но с кардио ты можешь похудеть быстрее, тело не будет иметь такую упругость как при силовых. Просто тут не был задан вопрос о качестве тела. Для каждого красивое тело, оно разное, кому то худощавые (даже если рыхлые мышцы- достаточно) а кто-то как я любит упругость и качество тела, а не просто худобу. Она спрашивала лишь про то как убрать жир. А так лучше всего сочетать все тренировки. Но чтобы у человека был стимул, я обычно на вес 80+ даю 1-2 месяца чисто велосипед гонять или ходьбу по городу. Так жир уйдет быстро, и дальше мы работаем над рельефом с силовыми
@evva_ я как то начала пить воду(гвоздичную) натощак , и делала планку, но к сожалению я начинаю и бросаю😂🤣нужна мотивация для меня, а то расслабилась)))
Велотренажер )