Сахар натощак 5.4-5.7: это норма или риск диабета?
Утром измерила глюкометром сахар, натощак - 5,4 и 5,7 показал (2 раза измеряла), знаю что вроде в норму вписалась, но как будто высоковат или нормальный?
Ожидала 4 с чем-то🤔
Еще так странно - палец проткнула и кровь не вытекла, сколько бы ни нажимала, зато сейчас на всю подушечку фаланги синяк😟
У мамы сахарный диабет на таблетках. Это генетическая история или не передается?
Комментарии
Сдать гликированный гемоглобин!!!
В моем случае: перестать пробовать еду во время готовки, перестать постоянно подъедать, сказать нет сладким напиткам.
Я несколько недель придерживалась низкоуглеводной диеты: овощи, мясо.
Между приёмами пищи ничего не ела. Выдерживала паузы по 4 часа, чтобы сахар успевал понижаться. Начала есть не чаще 3х раз в день, иногда 2 раза: завтрак, обед. Начала делать зарядку через немогу, чтобы сахар в крови расходовался: полюбила ужасные приседания, сейчас чаще планка, тоже ужасная, но реально очень полезная. Пила только чистую воду. Ну и элементарно отказалась от сладостей (когда ешь три раза в день без перекусов и чаёв, перестаёшь есть сладкое).
Вот с питанием у меня сейчас полный шлак, плюс никакого спорта. Тоже начала работать в этом направлении, как раз по вашему плану☝🏼
А вы тоже увидели повышенный сахар/диабет? Снизился уровень?
@mama__dochki__ у меня после родов от недосыпа и усталости все ухудшилось и сахар до 18 подскочил! Тогда я совсем перестала есть углеводы, ела только мясо и овощи два раза в день, остальное время голод. Приседала 100 раз, чтобы выработать сахар в крови. Снизился. Больше так не подскакивает.
Это не генетика, СД 2 типа скорее всего у мамы, он развивается от образа жизни и питания.
Выше правильно написали, изменить питание, больше двигаться. Сдать гликированный гемоглобин.
Посмотрите после еды какие показатели, через 2 часа от начала приема пищи сахар должен быть не более 7,8.
Сдайте гликированный гемоглобин для начала. Занимайтесь спортом
Показатели не ахтунг, но стоит понаблюдать, потому что история эта может быть наследственной
Нормальный, да генетика. Не забивайте на это, но и не сходите с ума.
@foxm00n, про питание не соглашусь, не сахар и алкоголь враги, а быстрые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом
А вообще во всем нужна мера
@aetkachenko ну обывателю нужно начинать с простого языка, а потом уж до гликемического индекса дойдут 😁
На утро сахар выше пяти я чувствую в виде недомогания и признаков повышенного сахара. И это происходит тогда когда я в предыдущий день подьедала между приёмами пищи, пробовала еду на соль, пила чай с десертом и т.д.