Как совмещать интервальное голодание 16/8 и занятия спортом?
Девочки кто практикует 16/8 интервалку , в какое время вы занимаетесь спортом ? Чтоб и силы были и не объетый был .
Комментарии
xmmmasssМама сына (3 года)
Кому как удобно я на обеденное время планировала, кому-то проще утром натощак кому-то вечером после ужина где-то через час (для меня это тяжело) Кто-то ужин планировал после тренировки вечерней
Vera·Мама двоих (3 года, 6 лет)
если питание уже встало в норму, то максимальна польза будет по возможности спорт до завтрака, если будет не очень самочувствие, тогда часа через 2-3 после завтрака
·Ответить