Интервальное голодание для похудения: отзывы и опыт мам
Девочки, худеют ли на интервальном голодании? Очень сложно даётся подсчёт калорий, поэтому всегда бросаю начатое 😒 а худеть надо прям срочно!! Поделитесь своим опытом в похудении 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Я на 20 кг похудела на интервальном голодании. А потом 10 набрала, так как очень кушать люблю. Вот опять взялась за себя. Хочу скинуть лишние кг.
Я худела на интервальном, на 18 кг похудела. Ела завтрак и обед, не обжиралась, а ела обычные порции, никаких перекусов и на выходных тоже так же ела. Подсчет калорий не для меня, были срывы, а интервальное прям помогло.
Когда я это пробовала, то худела, но у меня 100 процентов присутствовал дефицит калорий. И в период голода мне так хотелось именно жрать, что я бросила это дело. Меня хватало на неделю максимум. Потом вес вернулся очень быстро. Сейчас выбрала для себя метод гарвордской тарелки, у меня меньше чувства голода, ем всё умеренно, вес потихоньку, но уходит.
Я только на интервальном и худею. При подсчёте ккал меньше уходит вес.
Да, худеют. Если вписываются норму калорий)
мне кстати не подошел такой тип питания. Хоть у меня и не жёсткий интервал был.
Мне помогает в плане того, что я начинаю поздно есть. Утро без завтрака. Последний приём еды заканчиваю до 20. В 10 кофе. Первый приём пищи в 13.00. На самочувствие это никак не влияет, чувство голода нет. Поэтому в состоянии соблюдать дефицит калорий, так как обед на 500-600 калорий, а ужин 1000-1200 вполнне вложить все что хочется в разумных рамках. Пока минус 7 медленно, но верно
@marta082_ ужин и ещё поздний ужин. Либо вечер с пиццей прекрасно вписывается на вечер.
Интервальное + подсчет калорий, по-другому никак, ибо в интервале можно съесть и бургер и пиццу и роллы, не подсчитав, а потом думать что за фигня такая, почему не худеется
купите гарвардскую тарелку и питайтесь по ней хотя бы. Это не так сложно
Я сейчас худею на дефиците калорий . С 4 января , на весах -9
Ого, отличный результат за месяц!! Вы молодец 💪 подскажите а как считаете сложные блюда из нескольких ингредиентов, например суп?
Длительное голодание - путь к камням в желчном пузыре. Что вам не нравится в подсчёте калорий? В чем трудности?
Например не могу никак понять как считать сложные блюда, типо суп и тому подобное 🤔
@mamaanny_28 я считаю в фэт сикрет - вбиваю все ингредиенты по весу и делю на количество порций. А вообще с подсчётом калорий чем проще блюда, тем лучше. Надо примерно неделю-две все посчитать, потом наловчитесь и будет легче
Худеют, есть пример подруги, на 20 кг сбросила, но там она конечно хоть и не калории,но как-то не бездумно ела всё подряд, утром белок обязательно, рассказывала,но уже не вспомню, но думаю и калории тоже нет нет считала
У меня получилось кг 4 скинуть,но во время когда можно кушать,старалась не наедаться как в последний раз,воды много пила
Не важно каким методом худеть, подсчёт ккал первичен так или иначе. Можно и на интервальном переедать ого-го как
Пробовала интервальное, но как оказалось, за 2 приема пищи набиралось 3.000 ккал и поэтому результата не было 😅😅😅
Пробовала интервальное
Но поняла что я и так в принципе не ем после 4-5вечера. И для меня такой вид диеты не влияет ни на что))
Голодание в день позволить себе не могу - проблемы с желчным
Я худею так: утром ем сколько хочу, в обед тоже самое. Если нужно похудеть, то не ем вообще ничего после 15-16 часов. Если просто удержать вес и не поправиться, то могу часов в 6 условно какой-то фрукт съесть. Живу по такой системе уже лет 15. Когда сразу после работы гуляю с детьми на улицы не заходя домой, то и получается, что ем последний раз в три часа. Организм привык, есть не хочется. Никогда калории не считала.
Интервальное можно только при здоровом жкт. У меня сразу обострение гастрита случилось.
Худела на интервальном с подсчётом калорий. Потом оставила только подсчёт, плохо переносила большие промежутки без еды. Вес уходил одинаково.
Я недавно приготовила себе овсяноблин, сначала на молоке, а сейчас делаю на воде. Дочка старшая говорит мама сколько можно его есть, но я на системе порций снова. И немного начинаю приходить к тому, что мне невкусно, то что раньше было вкусно, а всего лишь сработала магия этого блина.
@lisaalisa10 ещё поняла, что нужно творог добавить мне, мясо не особо хочется почему-то, хотя я любитель была. В голове что-то перевернулось само по себе и я этому рада.
@lisaalisa10 я овсянку раньше брала и заливала кипятком, два яйца варила и могла съесть бутерброд, а сейчас хлеба не хочется вообще после овсяноблина
@veronika_aiduchyk, я творог с бананом и корицей люблю. Еще венские вафли с творогом готовила и добавляла ложку перемолотых хлопьев( либо муки а-ля кунжутной, амарантовой…)
Только дефицит калорий-все. А каким способом, здесь выбирает каждый сам, уже исходя из своего опыта. Но на моем опыте, когда в повседневной жизни достаточна белка, жрать уже не так хочется.
Пока голова не поймёт-бесполезно и будете бросать 🤷♀️ подсчет калорий сейчас можно и по фото найти приложения 🤷♀️, это не сложно , другой вопрос держаться и тут нужно понимание в голове, вернее цель должна быть в ней и только 🤷♀️
Может посоветуете приложение? В фатсикрет не нашла такую функцию, скачала ещё одно приложение какое-то с авокадо, но там бесплатно только одна фотка, остальное по подписке 🙈
Худеют. Лично мне большой зашло. Но, огромное но. На интервальное тоже важно соблюдать кбжу
Каким бы способом не было, это по-любому дефицит калорий. Если в эти 6 часов съедать 3000 ккал, ничего не сработает.
Каким бы способом не было, это по-любому дефицит калорий. Если в эти 6 часов съедать 3000 ккал, ничего не сработает.