Как справиться с послеродовой депрессией: советы и личный опыт
Девочки, как справлялись с послеродовой депрессией?
Меня начинает жестко накрывать…
Даже могу немного объяснить свое состояние. Нет переживаний по поводу фигуры (с ней все ок, хотя после первых родов загонялась на эту тему) или того, что придется менять образ жизни..
Я человек активный и деятельный, меня просто угнетает эта уязвимость, страх за детей, что не смогу защитить, обеспечить.. у меня есть муж, участный и с финансами как таковых проблем нет. Не понимаю откуда это навязчивое чувство…
И бесконечное чувство жалости ко всем и вся. Мне хочется всех защитить, помочь.. вспоминаю все свои ошибки по жизни, где я хоть как-то, хоть словом могла сделать больно кому-то и чувство сожаления так охватывает мое сердце…
Просто хочется спрятаться от всех и плакать от этих мыслей. Мозгом понимаю, что это все временно, и может даже и вариант нормы, и вообще, скоро весна и жизнь заиграет красками… но эмоции отказываются подчиняться.
Была ли у вас депрессия после родов?
Расскажите подробнее. Может вас послушаю и станет легче, что я не одна. И как справлялись?
Делиться ни с кем из родных не хочу, не хочу, чтобы видели слабой. Посоветуйте сильное дуа или что-то из препаратов или бадов…
Комментарии
намаз и азкары, само собой) еще важная часть - побольше гулять, выбегать хотя бы на 20 минут день, можно просто накинуть куртку и выбежать во двор, по возможности одной и просто дышать, не отвлекалась на телефон, просто проводила время наедине с собой)
тратила деньги))) тоже моментами спасало, на всякие ненужные штучки)
найти себе какое-то легкое, бессмысленное занятие)) у меня это были раскраски, залипла на раскраски hachette и маркеры guangna, давно уже стоят пылятся, хотя тогда они меня спасали)
алмазная мозайка, вот эта возня с мелкими стразами меня реально отвлекала))
и побольше спать, сразу ложиться когда хотя бы чуть-чуть клонит в сон и есть возможность лечь)
не оставляй плохим мыслям времени засесть в голове, буквально избегай их
один раз я дошла до тяжелой депрессии, это происходит очень быстро и мало кто в это верит) в моей жизни были и антидепрессанты, и книжки по психологии, и психиатры в том числе))
если вовремя спохватиться, то от этого можно избавиться самой, поэтому просто беги)) беги от мыслей) сейчас когда чувствую первый звоночек, я начинаю действовать
Это не депрессия . Для нее слишком рано . Это обычный беби блюз .
Я надеюсь не перерастет. Не знала про такое понятие, сейчас почитала, спасибо
Просто дайте себе время . Расслабьтесь. Поймите , что это временно и что пройдет . Не сразу , но пройдет . Будет легче 100%
Мне тоже был трудно . Хотела все и идеально. Думала , что меня никто не понимает , муж , свекровь , мама . Думала , что все против меня . Что я самая несчастная .
Но знаете , это все так быстро прошло , что сейчас вспоминаю с улыбкой
Все будет хорошо 💙 Вы родили ребеночка и вы умничка . Вы здоровы , и ребеночек тоже , Алх1амдулиллаh