Как отказаться от сладкого на ГВ: советы мам и альтернативы

Мне помогает пить много воды, есть что-то углеводное, но не сладкое, например, хлеб с маслом, сыром и тд. Еще я покупаю более полезные сладости, и это меня чуть успокаивает, например овсяное печенье во вкусвилл (оно прям такое есть там плотное из зерна), финиковые конфеты в пятерочке/перекрестке (они тоже плотные, одну максимум могу съесть за раз), фрукты. Прям отказаться у меня не получается, хотя в обычной жизни я мало ем сладкого, но почему-то именно на ГВ очень хочется, просто не возможно!!🤪

Нужно чтобы был полноценный завтрак (белки/жиры/углеводы) , желательно чтобы это было два яйца + овощи/зелень и кусочек рыбки например, на обед всегда должна быть какая нибудь крупа +белок и овощи, если вот так полноценно кушать то вечером не будет тянуть на сладкое (меня обычно вечером тянет), если чего то хочется то после основного приема пищи можно съесть кусочек горького шоколада (например победа без сахара, вкусный), сухофрукты ещё можно , финики , но тоже в меру , ими тоже можно объесться . Я когда полностью сахар исключала сложно было первые дня 3-4, если перебороть то потом легче намного и уже не хочется сладкого

Я бы посоветовала Вам натуральные конфеты, типо таких

ссылка Я их ем вместо обычных конфет. Они конечно калорийные, так как из фиников, но хотя бы не вредные.

Я читала статью врача у него клиника по похудению, он говорил что мы не заставляем своих пациентов отказываться от сладкого. Только есть условие сладкое после приёма основной пищи, и когда человек начинает есть правильное количество белка он сам постепенно отказывается от сладкого, он перестает его хотеть. Вот) может вам поможет

Ой, а я не могла без сладкого, ела тоннами по ночам и печенье с маслом 😣 так я его не люблю вообще, а тогда столько его поела

Ну на самом деле так и есть, я читала, что это вызвано активной выработкой какого-то гормона