Как начать худеть правильно: первые шаги и полезные привычки

Купила курс дофоминовые шаги, хожу с удовольствием, отличное начало и супер- полезная привычка 👏👏👏

@leranberan, @iraardas991,

Какие вы умницы

Спасибо за советы ❤️

Перестать есть. Вот честно, ничего больше не поможет. Ну + у меня ходьба, каждый день по 4-5 км быстрым шагом, уходит 50-60 минут. Ходить лучше утром натощак. Я еще считаю что я ему (калории) . Ну и не ем мучное, сладкое.

Питаюсь строго 3 раза без перекусов

Пью воду

Делаю массаж сухой щеткой для лимфы, прыжки на месте

В самом начале налаживания питания пью амисорб чтоб помог вывести токсины из организма

7-10 дней пью

Убираю Сахар, все мучное и молочку

Таким образом за 7-10 дней скидываю 5-6 кг