Когда нужно вводить строгий режим сна? У нас сейчас примерный режим, зависит от подъема и последнего дневного сна. У нас примерно просыпаемся в 9:00-10:30, бодрствуем по 1-1,5 часа, спим от 40 мин до 2 часов четыре-пять раз в день, в ночь уходим около 22:30. Ночной слишком поздний да? Во сколько нужно уходить и просыпаться?

Жесть, мы если днём два часа проспим хотя бы раз в неделю наьаа учугэй буолааччы 😂 а тут каждый раз по 1,5-2 ч 🥲 1 час нэьиилэ ыгабын последнее время
@emtat, само как-то получалось😅 мой по разному спит, вчера по 30мин днем спал, сегодня 2ч игн вообще спокойно спал, улаатан иьэр бо😄