Как справиться с апатией и зависимостью детей от гаджетов

Девочки, нет сил совсем :(

Дети целый день в телевизоре, приставке, телефоне. Я просто никакая, только готовлю и хожу как тень гамлета.

Первый день цикла, чет пмс чтоли? Прям тоска какая то