koreansgirl
Koreans girl
Почему не уходит вес при беге и силовых нагрузках?
Месяц хожу на беговой на 6-7 скорости, по 60мин. После занимаюсь минут 20. Руки пресс.
Вес на месте, что еще сделать, когда результат появится.
Комментарии
В похудение первостепенную роль занимает питание. Допустим норма вашего каллоража 2000 в сутки. Вы сливаете 300 на беговой плюс разминка, а съедаете 3200 калорий. Получает у вас избыток. Муж скачал крутое приложение и буквально за 10 дней скинул 4 кг
Нравится Ответить
Питание не есть после 5 или 4 часа до сна минимум ,плюс нагрузка всегда должна повышаться,то есть при определяю нагрузках вы потеряете 1-2 кг и без увеличения нагрузки дальше дело не пойдет,а если бросите и это то придет +2-4 поэтому спорт должен быть частью жизни