Как вписать сладкое в рацион при подсчете калорий: история мамы
Вторую неделю на подсчете ккал
Сегодня захотела сладкого
Так вот, чтобы вписать этот вкуснейший зефир в свой кожу, на завтрак я съела только йогурт экспоненту и все 😅
Когда считаешь ккал, то становится грустно от того, что зефир занимает пойти весь твой каллораж 😅
Комментарии
А вы чувствуете насыщение от завтрака экспонентой ? Я пару раз покупала как перекус , да и то никого ощущения насыщения не почувствовала . Как детская активиа😅
Я да , но я в целом завтракать люблю мало, поэтому мне норм
К примеру я на утро ем 2 яйца, овощи и сыр и мне хватает до обеда
А по ккал получается около 300
А вот в обед мне нужно полноценной еды
Ох даааа ))) я беру зефир без ничего совсем, до 100 ккал укладываюсь 😄
Ох мне крышечку сорвёт явно если я этот попробую 😂
@mamaalina1007, а в два приема пищи чистая еда наверно все равно?
@mamaali@irinalipatova., в основном да, если сладкое хочу то это либо зефир, ли1-2 конфеты
В озон фреш заказывала) а так вроде в самокате тоже есть
Знаете, от чего мне грустно?
Вот я хочу пойти гулять, остановиться в любимом кафе, взять любимый карамельный раф с десертом и наслаждаться перекусом 🥰
Но я узнала кбжу этого чуда… и все.
Я гуляю, вижу, как люди берут пирожки, булочки, хот-доги и едят, посмакивая, а я иду и завидую.
Нет, я, возможно, даже не голодная, я завидую именно тому, что если я хочу похудеть, то я всю жизнь должна за собой следить и ограничивать, потому что я очень быстро набираю вес при любых ситуациях. Я понимаю, что, выпив Раф в 500 ккал - я не наемся, а «калории» из нормы потрачу. Поэтому приходится отказывать себе, когда я намерена скинуть вес.
О даааа
Я согласна абсолютно с вами
Но здесь кстати очень помогает мне взять черный кофе и попросить добавить молока растительного по калориям меньше, а мозг обманывается)))
Есть на улице я не очень люблю, поэтому вариант с кофе только нашла)
А вообще этот выбор угнетает, особенно, когда устаешь сильно
Но ту я вспоминаю как выглядит Дженифер лопес в своем возрасте и становится проще
Вот я бы с радостью похудела на пару тройку кг , но мысль о каком либо ограничении вводит меня в депрессию 😭😭😭
Поэтому я решила быть толстой но счастливой😀
@marfa12, 😂😂😂 но тут уже выбор каждого
Мне некомфортно быть в том весе в кот я сейчас и я прям нервничаю и срываюсь на всех, поэтому приходится ограничивать себя
Сходите на часик на улицу,сразу все калории сожгутся от зефира👍я сейчас час просто хожу на улице,много сжигается,стараюсь сердцебиение держать 110-120