Как нарастить мышцы и сохранить мотивацию: мой опыт тренировок

post image 1
post image 2
post image 3

Делаю Акуник периодически .

Если всецело доверять нельзя этому анализу , то динамику проследить можно в этой плоскости .

Я занимаюсь в зале , ем (имею представление о составе пищи и могу питаться сбалансированно), сейчас снова вернула бег 🏃

По анализу имею Мускулистый тип тела , за 2мес нарастила немного мышц - увеличила на 2.2 кг )

Кайфую от тренировочного плана : что только в нем нет - сегодня 1час ходьбы на максимальном уклоне с доп функциональной тренировкой .

И я так рада , что все это есть ☺️

От этого зависит мое настроение , мой настрой. Мячик утром стопой покатать , мне кажется я прям оживаю

Вообщем я буду той бешенной седой бабулей , которая до 80 лет будет мешаться молодым на Беги герой 😂

22

Комментарии

Светлана·Мама двоих (7 лет, 13 лет)
стикер
Нравится Ответить
Татьяна ·Мама двоих (3 года, 14 лет)

🔥🔥🔥

Нравится Ответить
Юлия Штайнбах ·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

Ну наконец то , у тебя есть фотка и я могу хоть тут с тобой парой слов перекинуться 😂

Нравится Ответить
Татьяна ·Мама двоих (3 года, 14 лет)

@juliashtaynbakhh, 😆😆😆

Ну да, а то на улице я тебя только из окна вижу))

Нравится Ответить
Ales_trudes·Мама двоих (2 года, 10 лет)

Мои достижения в 2026 - 40 минут на степпере и зарядка, а ля ноги на стул поднимать, руки вверх, боковые планки 🤣 но знаешь, лимфу отлично разгоняет.

Нравится Ответить
Юлия Штайнбах ·Мама двоих (7 лет, 8 лет)

Ну ты считай начало года , а столько ты уже смогла )

Нравится Ответить
Ales_trudes·Мама двоих (2 года, 10 лет)

@juliashtaynbakhh, тоже верно!

Нравится Ответить